Tips Cerdas Menggunakan Media Sosial Tanpa Mengorbankan Kesehatan Mental

Mengelola penggunaan media sosial dengan bijak adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental. Salah satu strategi utama adalah menetapkan batas waktu harian untuk berselancar di platform sosial. Dengan begitu, pengguna dapat menghindari terlalu lama menatap layar dan merasa lelah secara emosional.

Selain itu, mengatur notifikasi juga sangat membantu. Notifikasi yang terus-menerus muncul dapat memicu rasa cemas dan membuat seseorang sulit fokus pada pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Memprioritaskan konten yang positif dan membatasi paparan terhadap informasi negatif juga dapat mengurangi stres.

Interaksi sosial yang sehat di media sosial juga penting. Mengikuti akun yang memberikan inspirasi atau edukasi, serta berkomunikasi dengan teman yang suportif, dapat meningkatkan suasana hati. Dengan strategi yang tepat, media sosial dapat digunakan sebagai sarana yang bermanfaat tanpa menimbulkan dampak psikologis negatif.